Новости проекта
С праздником вас, с 1 сентября!
Лето на финише, а мы — на старте нового учебного года!
С окончанием учебного года!
Выставление четвертных отметок
Согласование ГИАЦ
Аттестат соответствия системы защиты информации
Архив электронного дневника.
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Обновленные функции Schools.by

Ученикам

Дата: 14 марта в 09:45
Автор: Бароха Ж. В.

Рекомендации психолога

выпускникам перед сдачей экзаменов

«Эмоции - это ветер, который надувает паруса.

Он может привести корабль в движение,

а может потопить его».

  Вольтер

Экзамен – сложная стрессовая ситуация. Очень важно на экзамене владеть своими эмоциями.

В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру.

К сложной жизненной ситуации будьте готовы заранее, будьте готовы каждый день, не оставляйте подготовку к экзамену на потом.

«Формула успеха на сегодня»

психолога Дейла Карнеги

1. Именно сегодня!

Я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает.

2. Именно сегодня!

Я позабочусь о своём организме.

3. Именно сегодня!

Я постараюсь уделить внимание развитию своего ума.

4. Именно сегодня!

Я ко всему буду доброжелательно настроен.

5. Именно сегодня!

Я намечу программу своих дел.

6. Именно сегодня! Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Итак, ваш лучший день сегодня! И вам надо все успеть!

Самое важное в подготовке к экзаменам - это эффективная организация процесса заучивания и повторения.
       Самый распространенный при подготовке среди школьников способ - оставлять все на последний день - является самым непродуктивным, поскольку в результате этого в голове остается такая "каша", что на экзамене бывает очень трудно разобраться и вспомнить нужную информацию.

Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение, а этого вами сделано не было. Читая один раз, вы "включаете" в работу лишь кратковременную память, и через некоторое время незакрепленная информация вытесняется другой, более нужной в настоящий момент.

Предлагаются несколько способов организации процесса повторения, которые, как показала практика, дают наибольший эффект. Выберите тот способ, который вам показался ближе, тот, который подойдет именно вам.

I способ. Ценность этого способа - в использовании перерывов при заучивании одного билета, одной небольшой темы. Сначала вы повторяете материал через 5 минут, затем - через 1 час, после - через день.

II способ. Организация рационального повторения:
1. Прочитать - повторить.

2. Повторить через 10-15 минут.

3. Повторить через 8-9 часов.

4. Повторить через день.

III способ. Формула успешного повторения ОЧОГ.

       О - ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли. Подчеркните их, выпишите, повторите на память.
       Ч - чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями. Несколько раз повторите главные мысли в их связи со второстепенными.

       О - обзор.  Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.

       Г - главное. Мысленно перескажите текст, или еще лучше, перескажите его кому-нибудь или себе вслух, припоминая при этом главные мысли.      

       Число повторений должно быть 2-3.

                        

Самое главное при сдаче экзамена - положительный настрой!

Поэтому:

1. Готовься добросовестно, но не паникуй. Чрезмерная тревога только отнимет у тебя силы. Даже если результат будет не совсем таким, какой ты хотел бы получить, ничего страшного не произойдёт, мир не рухнет.

2. Думай о том, что ты справишься с экзаменом, мысленно рисуй себе картину успеха. Это придаст тебе уверенности.

3. Относись к экзамену как к пробе сил. Разве тебе не интересно, насколько хорошо ты справишься с этим испытанием?

У тебя обязательно всё получится!

НИ ПУХА, НИ ПЕРА!!!

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.